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做引体向上要怎么负重

2026-10-11 新闻动态 0次浏览

负重的方法常见的又两种方法：1.在腰上绑上负重带，然后负重带下挂住壶铃、哑铃乃至一桶水等任何适宜的重物，加大对抗的阻力。2.在腿上绑上沙袋，也有专门的绑腿沙袋。

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