学习目标怎么写（如何制定和实现学习目标）

新学期开始了，同学们制定了什么样的学习目标呢？欢迎留言。

那么该如何制定目标？又如何实现目标呢？这里给同学们分享六条非常有价值的经验，希望大家能认真看完。

一、目标应分层：有大、有小

立目标应该要有大目标，也要有小目标。大目标的目的是用来指引方向，小目标的目的是具体行动或计划。

根据目的，大目标应是长远的、高标准的；而小目标应该是近期的、低标准的。比如我们可以设定一个学习的长远目标：期末考，化学年级第一。再根据这个长远目标设定学习的近期目标：完成基础任务之后，额外每天背10个化学程式，并预习化学新课三页。

有的同学发现这个长远目标太高了，但我们说了长远目标就应该高标准。也许，最后我们可能达不到这个大目标，但是它的最大的作用就是指引方向，当然你要有一个理想心态：它是能达到的！

不管大目标还是小目标，都应该是具体的，这样才会有真切的感受，让你明确地朝这个方向行动。小目标不仅要具体，还要可行，因为是每天要实现的，实现不了容易受到打击。

二、小目标可以调整

大目标确定下来之后，最好是不要更改，要坚定不移地朝着它奋斗，但是小目标可以调整。

由于经验不足，我们设定的小目标可能太杂，可能不具体，可能无法实现。完全可以根据实际情况化繁就简，让它可以实现。

比如我们设定的化学学习小目标：每天背10个方程式，预习三页课程，任务太多了，做不到。我们可以调整为：每日背5个化学方程式，预习两页新课。这样就简单可行多了

每天实践完之后，你会感受到达到小目标的快乐，由此产生良性循环。等待你有经验了，效率提高了，可以再增加小目标的任务。

三、切忌向别人承诺

相信很多同学都做过这种事情：让别人来监督自己学习。可能一开始有点效果，但是根本无法坚持

当你向别人表明你的目标，并且让别人来监督你学习的时候。就等于做出了一个“承诺”，这种承诺会形成心理上的义务或责任，会导致什么样的结果呢？

你本来可以为达到小目标而感到快乐，但是，因为承诺之后变成了你要向别人负责、要向别人汇报自己的任务，变成了负担。所以应该“悄悄地努力，然后惊艳所有人”

四、戒骄戒躁，接受挫折

目标设立是件容易的事情，但是实现需要长时间的努力。有的同学追求完美主义，认为只要设定目标就一定能实现、一定要实现。更有的同学认为自己只要一努力就可以轻易达到目标，这都是不可取的，为什么呢？

因为，这个过程必然会遭遇困难，比如月考、周考成绩不如人意，如果是完美主义的话，就容易受到打击，认为自己不行，产生自卑情绪；或者认为“我已经很努力了，为什么还会这样，这不公平”，从而放弃努力。

这需要把努力看淡，也需要把挫折看淡，把努力常态化，把挫折常态化，用平常心对待，才能够坚持到最后。而且你的坚持与努力，暂时可能看不到，但是相信我，最后一定会有收获的！

五、心理暗示与奖励

实现目标的过程虽然艰辛，但是也可以痛苦并快乐着。

每天给自己一点积极的心理暗示，比如想象自己最终达到大目标的场景是怎样的？是不是能想象到“所有人都目瞪口呆”，“充满了鲜花与掌声”？再比如每天完成了小目标，就想着自己又进步了一点点，又获得了一点新知识，离大目标又近了一步。

每完成一阶段的目标还可以给自己一点客观现实的奖励，比如一周时间，每天都完成了设定的目标，就可以给自己一个“全勤奖”。可以是看一场电影、玩两局游戏、看几章小说等等，都可以。

这样让努力学习与快乐产生了联系或者说“条件反射”，实现目标就变成了一种良好的习惯。

六、目标的单一性

最后，要强调一点：每个人的精力都是有限的。所以不可能同时完成多个大目标，应该只设定一个最核心的大目标，完成了它就算成功了。至于其他方向的目标可以设置，但是不能影响核心大目标。

等你已经有了充足的经验与能力，实现目标的效率很高了，这种情况下，可以设定多个目标，但是一定不要让自己迷失在各种目标当中。